Como sé que estáis un poco agobiados estos días, en el que todos tenemos un montón de problemas y los niños se ponen un poco insoportables, es fundamental sacar esa energía que llevan dentro y que mejor que haciendo un poco de deporte. Por ello, recomiendo hacer una sesión de Educación Física diaria para que esta larga espera se haga un poco más amena.
Aquí os dejo una guía de cómo podéis hacer las sesiones de gimnasia, así como algunos enlaces donde podéis encontrar muy buenos vídeos adaptados a la edad de los alumnos.
Calentamiento: pueden hacer lo mismo que ya les puse un poco de movilidad articular (5 minutos) y algunos ejercicios estáticos para entrar en calor (6 minutos).
Parte principal: en el enlace que os cuelgo a continuación podéis encontrar vídeos para hacer ejercicios aeróbicos,yoga para niños, y ejercicios de relajación. Para la parte principal recomiendo que hagan un vídeo sobre cada cosa.
1º Vídeo sobre ejercicios aeróbicos.
2º Coreografía: repetir la coreografía del vídeo. Si es muy corta pueden hacerlo 2 o 3 veces, ya que la primera vez les costará seguir el ritmo e imitar los pasos.
3º Yoga para niños. Muy buenos para trabajar la relajación a la vez que trabajamos la flexibilidad.
Vuelta a la Calma: Ejercicios de Relajación a través de la práctica de Mindfulness.
Os iré subiendo más vídeos y enlaces de ejercicios que vea interesantes y que estén adaptados a ellos. Si alguno quiere compartir con la clase alguna rutina de ejercicios o algún vídeo que deje un comentario en la publicación.
Un saludo y a darle caña al cuerpo que seguro que vuestra mente os lo va a agradecer!!!
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